Nutrición autoinmune y antiinflamatoriaLa dieta antiinflamatoria, explicada
Qué comer, qué dejar y por qué funciona — un protocolo inicial claro que puedes seguir esta semana.
9 min de lectura
Área de enfoque
Nutrición autoinmune y antiinflamatoria
Un enfoque antiinflamatorio y de comida real para calmar un sistema inmune hiperactivo — con protocolos por condición y una forma de comer sostenible.
La inflamación crónica de bajo grado está debajo de la mayoría de las enfermedades autoinmunes — y la comida es una de las señales más fuertes que tu sistema inmune lee, tres veces al día. Una alimentación antiinflamatoria y de comida real, sostenida, puede calmar esa respuesta, aliviar síntomas y reducir los brotes.
Trabajo con personas con enfermedades autoinmunes diagnosticadas para encontrar sus desencadenantes individuales — mediante un protocolo estructurado de eliminación y reintroducción (a menudo llamado AIP, el protocolo autoinmune) — y reconstruir la alimentación según su biología y su vida real. Sin modas, sin culpa, sin planes únicos.
Qué cubro
Tiroiditis de HashimotoPsoriasisArtritis reumatoideEII y CrohnEndometriosisCeliaquía y sensibilidad al glutenEl protocolo de eliminación AIP
Guías de esta área
Nutrición autoinmune y antiinflamatoria
Nutrición autoinmune y antiinflamatoriaAlimentos antiinflamatorios: la lista definitiva por categorías
La lista definitiva de alimentos antiinflamatorios, ordenada por categorías con el compuesto activo señalado… más
14 min de lectura
Nutrición autoinmune y antiinflamatoriaLa dieta del protocolo autoinmune (AIP): guía completa y basada en evidencia
Qué es realmente la dieta del protocolo autoinmune (AIP), qué alimentos quitar y cuáles comer, cómo funcionan… más
15 min de lectura
Nutrición autoinmune y antiinflamatoriaLa dieta para la EII: comer con enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa
Una guía dietética para la EII basada en la evidencia para la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa… más
15 min de lectura
Nutrición autoinmune y antiinflamatoriaLa dieta para la artritis reumatoide: lo que la evidencia realmente respalda
Una guía de dieta para la artritis reumatoide con la evidencia graduada: lo que la ciencia respalda de verdad… más
14 min de lectura
Artículos y listas de alimentos
ArtículoDesayuno antiinflamatorio: la fórmula, no las recetas
Un desayuno antiinflamatorio no es una receta, es una fórmula: proteína + fibra + grasa saludable + color… más
8 min de lectura
ArtículoAlimentos que causan inflamación: la evidencia, ordenada
Los alimentos que causan inflamación, ordenados por fuerza de la evidencia, más la verdad honesta sobre los… más
9 min de lectura
Sigue explorando
Otras áreas de enfoque
Trabaja con Yamila
¿Lista para comer desde la raíz?
Reserva una consulta privada: repasaremos tu historia, síntomas y objetivos, encontraremos la causa raíz y crearemos un plan según tu biología.