Glossar
Präbiotika
Ballaststoffe, die deine nützlichen Darmbakterien nähren (im Gegensatz zu Probiotika, die die Bakterien selbst sind).
Präbiotika sind Ballaststoffarten, die dein Körper nicht verdauen kann, die deine nützlichen Darmbakterien aber vergären und von denen sie gedeihen — sie kommen in Zwiebeln, Knoblauch, Lauch, Hafer, Hülsenfrüchten und leicht grünen Bananen vor. Präbiotika sind das Futter; Probiotika sind die Mikroben. Die Mikroben zu füttern, die du bereits hast, ist oft wirkungsvoller, als einfach mehr hinzuzufügen.
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